Hatha Jóga

Bevezető

A Hatha jóga a jóga egyik legismertebb irányzata. Gyakorlása során nem csak felvesszük a fizikai testhelyzeteket (ászanák), és kitartjuk őket, hanem össze is hangoljuk őket a légzésünkkel. A Hatha jóga célja alapvetően a testtartásoknak (ászanák) és a légzésnek a összehangolásán, illetve a különböző légzőgyakorlatokon (pránajáma) keresztül, az elme működésének megzabolázása, valamint a mentális működésünk kiegyensúlyozása.

Foglalkozásaim során, saját tempódat, és adottságaidat figyelembe véve, ismertetem meg veled a különböző ászanákat és azoknak a helyes felépítését, alkalmazását, fokozatosan eljutva odáig, hogy már bele tudj lazulni ezekbe a pózokba, és össze tudd kapcsolni őket a légzéseddel, hogy aztán a helyes testtartást alkalmazva végig tudd lélegezni a gerinced mentén a teljes testedet. Minden gyakorlás alkalmával plusz információkkal látlak el, amiket a mindennapi életben is alkalmazni tudsz testi, lelki, szellemi stabilitásod, egészséged fenntartása érdekében. Az óráimon ügyelek rá, hogy nyugodt, kellemes légkört teremtsek, amiben teljes nyugalommal ellazulhatsz, és amiből töltődni is tudsz.

Amennyiben keresed még a helyed a jóga világában...

Többektől hallottam már, hogy szeretnének jógázni, próbálták is már, de valahogy mégsem érezték úgy, hogy nekik való lenne, pedig a környezetükben sokan ajánlották.

Saját tapasztalatból, azt tudom mondani, hogy nem mindegy, hogy...

• az életed melyik szakaszában találkozol a jógával,
• hogy a jóga melyik irányzatával találkozol,
• hogy tudsz-e azonosulni a tanárral.

Egy viszont biztos: ha érzed a hívást, biztosan rá fogsz találni a számodra megfelelő irányzatra, és tanárra is, aztán egyszer csak meglásd, azon kapod magad, hogy igényelni fogod a rendszeres gyakorlást. :)

Hatha jóga és én

Az én utam is kicsit kacskaringósan indult ezen a területen. Sokszor, több helyen, különböző oktatókhoz jártam gyakorolni, mire teljesen azonosulni tudtam a jógával, és rátaláltam arra az irányzatra, arra az oktatóra, aki a számomra legbefogadhatóbb módon tudta átadni az információkat. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy közben én is folyamatosan fejlődtem, és nekem is el kellett jutnom abba az állapotba, hogy egyre több mindent tudjak befogadni abból, amit a jóga adni tud, és meg tudjam engedni, hogy kifejtse a hatását. 

Estemben a Hatha jóga jelentette az áttörést. A rendszeres gyakorlás hatására, viszonylag hamar elindult egy tisztulási folyamat a szervezetemben, amit először az immunrendszerem gyengeségeként értelmeztem, mígnem oktatóm rávilágított, hogy ez igazából a fizikai testem tisztulásának a folyamata. Ezen kívül érzékenyebb lettem a táplálkozásomra. Többször kezdtem kisebb adagokban, főleg könnyebb, egészségesebb ételeket enni. Amikor pedig nem így tettem annyira leterhelődött a szervezetem, hogy órákig szinte használhatatlan voltam, és a táplálkozást teherként éltem meg. Arányosodott a testem felépítése, finomodtak a vonalaim. Nem utolsó sorban pedig elkezdtem egyre jobban érezni magam a bőrömben, mind mentálisan, mind pedig fizikailag. 

Fontosnak tartom kiemelni, hogy ezek a változások mind természetesen következtek be az életemben a Hatha jóga gyakorlása által. Nem kényszerítettem magamat semmire, csak figyeltem a szervezetem reakcióit, és engedtem kéréseinek.