JÓGA

NŐI JÓGA, HATHA JÓGA, GERINCJÓGA, KISMAMAJÓGA

Több éves jógaoktatói és jógagyakorlói tapasztalatom azt mutatja, hogy a jóga elengedhetetlen része az életnek és sokkal több, mint mozgás.

    1. Az ászanagyakorlás egyensúlyba hozza a testet-lelket-szellemet

• csökkenti a stresszt (ami sok fiziaki tünet, mentális nehézség gyökere lehet),
• harmonizálja a hormonrendszer működését,
• vitalitást erősíti,
• egyensúlyba hozza az emésztést,
• rendszert hoz a mindennapi életünkbe,
• és rendet teremt a működésedben, amikor a legnagyobb szükséged van rá,
• kiegyensúlyozza az agyi működést,
• segít ellazulni és tudatosan pihenni,
• egyensúlyba hozz az idegrendszer működését,
• harmonizálja a bioritmust,
• javítja az elvás minőséget,
• és még sorolhatnám.

A legfontosabb, hogy ezeket nem csak úgy leírom, hanem saját bőrömön tapasztalt is. :)

   2. Pranajama avagy a Légzőgyakorlatok

A légzés hatalmát életünk és életminőségünk felett (tapasztalatom alapján) sajnos, hajlamosak vagyunk alulértékelni, pedig a helyes légzés

• határozza meg az életminőségünket, 
• agyiműködésünket, 
• idegrendszeri működésünket, 
• a teljes szervezetünk működését, 
• mentális állapotunkat,
• teljesítőképességünket, stb.

A légzőgyakorlatok ott kezdődnek, hogy megtanulunk a hétköznapokban helyesn lélegezni, amikor magunktól, automatikusan lélgezünk és nem irányítjuk azt. A helytelen légzés a mindennapokban a melegágya a mentális betegségeknek. Apró figyelemmel, sokat javíthatunk életminőségünkön!

   3. Meditáció

A meditációval szinetet léphetsz saját életedben, látás-/gondolkodás módodban, működésedben. Rengeteget tudnék mesélni róla és a tapasztaltakról. Én egyéni folyamatokban, oldásaimban, illetve saját életemben alkalmazom. A meditációra való képességet nem tanítom, hanem az élményét energetikai közvetítéssel átadom.

Milyen gyakorlások érhetőek el velem?

• HATHA JÓGA
• NŐI JÓGA 
• GERINCJÓGA
• KISMAMAJÓGA
• MOBILITY

Hol és hogyan jógázhatunk együtt?

Jelenleg online formában érhetőek el rendszeres formában a gyakorlások velem. (További információ hamarosan.)

Illetve, alkalmanként tartok személyes órákat is. Amelyek aktuális alakulásáról a social felületeimen (Insta, Fb) infromálódhatsz.